Encontrando Propósito e Bem-Estar: O Ikigai Como Ferramenta de Autoconhecimento
O Ikigai é um conceito japonês que orienta as pessoas a encontrar seu propósito de vida na intersecção do que amam, do que são boas, do que o mundo precisa e do que podem ser remuneradas para fazer.
Reinaldo Rodrigues
Em busca de um sentido mais profundo para a vida e o trabalho, muitos brasileiros têm se voltado para o Ikigai, um conceito japonês que pode ser traduzido como "razão de ser". O modelo Ikigai, com sua estrutura colorida e convidativa, não só capturou a imaginação popular, mas também se tornou uma ferramenta valiosa em aconselhamento de carreira e desenvolvimento pessoal.
O diagrama Ikigai é formado por quatro círculos que se sobrepõem, representando as dimensões fundamentais do autoconhecimento: o que se ama fazer, o que se faz bem, o que o mundo precisa e o que pode gerar remuneração. A intersecção harmoniosa dessas áreas sugere um caminho para uma vida plena e satisfatória.
Especialistas recomendam que, para descobrir seu próprio Ikigai, é essencial dedicar um momento de reflexão, longe das distrações do cotidiano. Testes online podem ser um ponto de partida, mas aconselha-se um exercício mais aprofundado por escrito, permitindo um mergulho mais introspectivo nas questões que compõem o Ikigai.
Além do autoexame, o Ikigai vem acompanhado de dez regras que servem como guias para um estilo de vida equilibrado e consciente. Entre elas, destacam-se a importância de manter-se ativo, diminuir o ritmo de vida, praticar a gratidão e viver o presente. Essas práticas são vistas não apenas como passos para a felicidade pessoal, mas também como contribuições para uma sociedade mais saudável e integrada.
O fascínio pelo Ikigai reflete um desejo coletivo de encontrar trabalho que não seja apenas financeiramente recompensador, mas que também seja significativo e alinhado com os valores pessoais. Esta busca por um equilíbrio entre paixão, missão, vocação e profissão é um tema recorrente em um mundo que valoriza cada vez mais o bem-estar e a realização pessoal.
O modelo Ikigai é uma promessa de redescoberta e uma jornada para encontrar alegria e propósito em todas as facetas da vida. Como cada Ikigai é único, a jornada é pessoal e intransferível, porém, universalmente reconhecida como essencial para uma vida vivida com autenticidade e satisfação.
10 regras associadas ao Ikigai que incentivam um estilo de vida que favorece o bem-estar e a longevidade:
- Mantenha-se ativo e não se aposente completamente.
- Vá devagar e não tenha pressa.
- Pratique o hábito de comer menos, seguindo a regra dos 80%.
- Cerque-se de bons amigos e cultive relacionamentos significativos.
- Cuide da forma física, fazendo manutenção diária do corpo.
- Sorria e mantenha uma atitude positiva.
- Reconecte-se com a natureza frequentemente.
- Pratique a gratidão diariamente.
- Viva no momento presente, sem remoer o passado ou temer o futuro.
- Siga seu Ikigai, buscando conectar-se com o que é significativo para você.
